چربی موجود در خون ۲ فرم اصلی دارد یکی کلسترول و دیگری تری گلیسرید.کلسترول نقش بسیار مهمی در سلامتی و عملکرد بدن ما ایفا می کند و در سطوح نرمال نقش حیاتی در عملکرد طبیعی بدن دارد. کلیه سلول های بدن به درجات مختلفی از کلسترول ساخته شده اند و این ماده در ساخت و ترمیم سلولها، تولید هورمون های بدن و نیز تولید اسیدهای صفراوی که نقش اثبات شدهایی در عمل هضم ایفا می کند، نقش دارند. ولی سطوح بالای کلسترول مضر بوده و یکی از عوامل خطر بسیار مهم در بروز بیماری های قلبی عروقی به خصوص سکته قلبی و هم چنین سکته مغزی و فشار خون بالا می باشد. نقش کلسترول در ایجاد این حالات از طریق تنگ کردن جدار عروق می باشد.
۲ فرم اصلی کلسترول عبارتند از LDL یا کلسترول بد و HDL یا کلسترول خوب هر چقدر میزان LDL از سطح نرمال بالاتر باشد شانس بروز سکته قلبی و مغزی افزایش می یابد. برعکس HDL اثر محافظتی و پیشگیری کننده در برابر بیماری های فوق دارد و هر چقدر میزان آن بالاتر باشد خطر سکته قلبی و مغزی کمتر و میزان کم آن باعث افزایش خطر سکته قلبی و مغزی می گردد.
علائم چربی خون بالا نادر است و معمولاً بیمار در چربی خون بالا مشکلی حس نمی کند کلاً چربی بالای خون توسط آزمایش مشخص می گردد. علائم بالینی اصولاً ناشی از عوارض نهایی چربی خون بالا مثل بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی می باشد.
عوامل موثر در بروز این بیماری:
۱- وراثت
اگر پدر و مادر شما سطوح بالای چربی خون دارند، شانس شما نیز برای داشتن کلسترول بالا افزایش می یابد. اگر در یک خانواده یکی از اعضاء خانواده نیز از نظر چربی خون بررسی گردند.
۲- سن و جنس
در کلیه افراد با افزایش سن سطح چربی خون افزایش می یابد. همچنین در حالت کلی،زن ها در سن قبل از یائسگی میزان کلسترول کمتری نسبت به مردان دارند در حالی که بعد از سن یائسگی این میزان در حد قابل ملاحظه ای افزایش می یابد.
۳- وزن
اگر چه زندگی کم تحرک کنونی در نگاه اول آسان تر و مناسب تر از قبل به نظر می رسد، اما اثرات طولانی مدت آن می تواند بسیار مهلک باشد و اضافه وزن ناشی از آن نقش بسیار مهمی در افزایش چربی خون ابقاء می کند.
۴- رژیم غذایی
استفاده از غذاهایی با چربی اشباع شده حیوانی باعث افزایش کلسترول و استفاده از چربی های اشباع شده گیاهی باعث کاهش آن می شود. مصرف منظم الکل نیز با اختلال چربی خون همراه است و باعث کاهش HDL و افزایش LDL و تری گلیسرید می گردد.
۵- تحرک جسمانی
زندگی کم تحرک باعث اختلال چربی خون، و ورزش منظم باعث کاهش آن می گردد.
۶- سیگار
سیگار از طریق کاهش میزان HDL باعث اختلال چربی خون می گردد.
۷- سایر بیماری ها
برخی بیماری ها مثل دیابت، کم کاری تیروئید، بیماری های کلیوی و کبدی باعث اختلال چربی خون می شود لذا در این بیماران کنترل دقیق چربی خون توسط پزشک الزامی می باشد.
ورزش‎ های‎ کوتـاه‎ مدت‎ با دفعات بیشتر در مقایسه‎‎ با ورزش‎ هـایـی‎ کـه مـدت‎ زیادی‎ طول‎ می‎‎کشد میزان‎‎ چربی خـون را پس‎ از خوردن‎‎ غذا بیشتر پایین می‎ آورند. ورزش های‎ متنـاوب که‎‎ هریک۱۰ دقیقه طول‎ می‎کشد و جمع‎ آنهـا از ۳۰ دقیقه‎ در روز کمتر نمی‎ شود بیـش‎ از ورزش‎ هایی‎‎‎ که‎ بیشتر طول‎ می کشند ولـی بـا تناوب‎ کمتری‎ انجام‎ می‎‎‎شوند می توانند چربـی خون‎‎ را پس‎ از خوردن غذا کاهش‎ دهند.
•          ورزش می تواند میزان چربی خون را به حد متعادل برساند ،  پس به جای خوردن دارو بهتر است ورزش کنید .
•            میزان کلسترول خون در اثر تمرینات ورزشی بحد مطلوبی میرسد ، خصوصا“ اگر با رژیم غذایی همراه باشد .
•   
چربی موجود در خون ۲ فرم اصلی دارد یکی کلسترول و دیگری تری گلیسرید.کلسترول نقش بسیار مهمی در سلامتی و عملکرد بدن ما ایفا می کند و در سطوح نرمال نقش حیاتی در عملکرد طبیعی بدن دارد. کلیه سلول های بدن به درجات مختلفی از کلسترول ساخته شده اند و این ماده در ساخت و ترمیم سلولها، تولید هورمون های بدن و نیز تولید اسیدهای صفراوی که نقش اثبات شدهایی در عمل هضم ایفا می کند، نقش دارند. ولی سطوح بالای کلسترول مضر بوده و یکی از عوامل خطر بسیار مهم در بروز بیماری های قلبی عروقی به خصوص سکته قلبی و هم چنین سکته مغزی و فشار خون بالا می باشد. نقش کلسترول در ایجاد این حالات از طریق تنگ کردن جدار عروق می باشد.
۲ فرم اصلی کلسترول عبارتند از LDL یا کلسترول بد و HDL یا کلسترول خوب هر چقدر میزان LDL از سطح نرمال بالاتر باشد شانس بروز سکته قلبی و مغزی افزایش می یابد. برعکس HDL اثر محافظتی و پیشگیری کننده در برابر بیماری های فوق دارد و هر چقدر میزان آن بالاتر باشد خطر سکته قلبی و مغزی کمتر و میزان کم آن باعث افزایش خطر سکته قلبی و مغزی می گردد.
علائم چربی خون بالا نادر است و معمولاً بیمار در چربی خون بالا مشکلی حس نمی کند کلاً چربی بالای خون توسط آزمایش مشخص می گردد. علائم بالینی اصولاً ناشی از عوارض نهایی چربی خون بالا مثل بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی می باشد.
عوامل موثر در بروز این بیماری:
۱- وراثت
اگر پدر و مادر شما سطوح بالای چربی خون دارند، شانس شما نیز برای داشتن کلسترول بالا افزایش می یابد. اگر در یک خانواده یکی از اعضاء خانواده نیز از نظر چربی خون بررسی گردند.
۲- سن و جنس
در کلیه افراد با افزایش سن سطح چربی خون افزایش می یابد. همچنین در حالت کلی،زن ها در سن قبل از یائسگی میزان کلسترول کمتری نسبت به مردان دارند در حالی که بعد از سن یائسگی این میزان در حد قابل ملاحظه ای افزایش می یابد.
۳- وزن
اگر چه زندگی کم تحرک کنونی در نگاه اول آسان تر و مناسب تر از قبل به نظر می رسد، اما اثرات طولانی مدت آن می تواند بسیار مهلک باشد و اضافه وزن ناشی از آن نقش بسیار مهمی در افزایش چربی خون ابقاء می کند.
۴- رژیم غذایی
استفاده از غذاهایی با چربی اشباع شده حیوانی باعث افزایش کلسترول و استفاده از چربی های اشباع شده گیاهی باعث کاهش آن می شود. مصرف منظم الکل نیز با اختلال چربی خون همراه است و باعث کاهش HDL و افزایش LDL و تری گلیسرید می گردد.
۵- تحرک جسمانی
زندگی کم تحرک باعث اختلال چربی خون، و ورزش منظم باعث کاهش آن می گردد.
۶- سیگار
سیگار از طریق کاهش میزان HDL باعث اختلال چربی خون می گردد.
۷- سایر بیماری ها
برخی بیماری ها مثل دیابت، کم کاری تیروئید، بیماری های کلیوی و کبدی باعث اختلال چربی خون می شود لذا در این بیماران کنترل دقیق چربی خون توسط پزشک الزامی می باشد.
ورزش‎ های‎ کوتـاه‎ مدت‎ با دفعات بیشتر در مقایسه‎‎ با ورزش‎ هـایـی‎ کـه مـدت‎ زیادی‎ طول‎ می‎‎کشد میزان‎‎ چربی خـون را پس‎ از خوردن‎‎ غذا بیشتر پایین می‎ آورند. ورزش های‎ متنـاوب که‎‎ هریک۱۰ دقیقه طول‎ می‎کشد و جمع‎ آنهـا از ۳۰ دقیقه‎ در روز کمتر نمی‎ شود بیـش‎ از ورزش‎ هایی‎‎‎ که‎ بیشتر طول‎ می کشند ولـی بـا تناوب‎ کمتری‎ انجام‎ می‎‎‎شوند می توانند چربـی خون‎‎ را پس‎ از خوردن غذا کاهش‎ دهند.
•          ورزش می تواند میزان چربی خون را به حد متعادل برساند ،  پس به جای خوردن دارو بهتر است ورزش کنید .
•            میزان کلسترول خون در اثر تمرینات ورزشی بحد مطلوبی میرسد ، خصوصا“ اگر با رژیم غذایی همراه باشد .

   + فرزانه (ربابه)دریاباری - ۱٢:۱٤ ‎ب.ظ ; ۱۳٩۱/٢/٢